Leichtigkeit entsteht nicht durch Loslassen – sondern durch gute Organisation
Im Yoga wird Leichtigkeit häufig mit Entspannung verbunden. Weniger Spannung, weniger Kraft, mehr Loslassen. Das klingt zunächst logisch. Gerade in Gleichgewichtshaltungen lässt sich aber oft etwas anderes erleben: Eine Haltung wird nicht unbedingt leichter, wenn wir...
Die fünf Elemente – eine alte Sprache für Natur, Körper und Verbindung
Die fünf Elemente im Yoga – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum – sind keine moderne Erfindung. Ihre Wurzeln reichen weit in die indische Philosophie, den Ayurveda und verschiedene yogische Traditionen zurück. Für mich sind sie heute vor allem eine Sprache, mit der...
Warum Stabilität vor Beweglichkeit kommt. Kokontraktion im Yoga.
Beweglicher werden – das ist für viele Menschen eines der ersten Ziele, wenn sie mit Yoga beginnen. Tiefer in die Vorbeuge kommen, die Hüfte weiter öffnen, die Schultern beweglicher machen oder irgendwann vielleicht sogar den Spagat schaffen. Dabei wird leicht...