Kinetische Kette im Yoga: Halt finden, Bewegung ermöglichen
Warum verändert sich eine Vorbeuge manchmal schon dann, wenn wir die Füße bewusster einsetzen oder die Knie anders organisieren? Und warum...
Zwischen den Gegensätzen – wie die fünf Elemente uns im Alltag Orientierung geben können
Je länger ich Yoga praktiziere und unterrichte, desto weniger glaube ich daran, dass es im Leben darum geht, einen dauerhaft...
Der Elemente-Check – was brauchst du gerade?
Manchmal fühlen wir uns klar, stabil und voller Energie. An anderen Tagen sind wir unruhig, erschöpft, angespannt oder irgendwie nicht...
Wenn die Handgelenke im Yoga schmerzen – wie Biotensegrity helfen kann.
„Ich kann keinen herabschauenden Hund machen, meine Handgelenke tun weh.“ Diesen Satz hören wahrscheinlich viele Yogalehrer irgendwann....
Leichtigkeit entsteht nicht durch Loslassen – sondern durch gute Organisation
Im Yoga wird Leichtigkeit häufig mit Entspannung verbunden. Weniger Spannung, weniger Kraft, mehr Loslassen. Das klingt zunächst logisch....
Die fünf Elemente – eine alte Sprache für Natur, Körper und Verbindung
Die fünf Elemente im Yoga – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum – sind keine moderne Erfindung. Ihre Wurzeln reichen weit in die indische...
Warum Stabilität vor Beweglichkeit kommt. Kokontraktion im Yoga.
Beweglicher werden – das ist für viele Menschen eines der ersten Ziele, wenn sie mit Yoga beginnen. Tiefer in die Vorbeuge kommen, die...
Ausrichtung im Yoga – zwischen Lineal und „Der Körper weiß das schon“
Kaum ein Thema kann in einer Runde von Yogalehrer:innen so schnell für Diskussionen sorgen wie die Frage nach der richtigen Ausrichtung....
Wer hat eigentlich gesagt, dass das Knie nicht über die Fußspitze darf?
Im Yoga begegnen uns erstaunlich viele Sätze, die irgendwann den Charakter einer unumstößlichen Wahrheit bekommen haben. Das Knie darf...
Warum ich Yoga heute anders unterrichte
Wenn Menschen zum Yoga kommen, bringen sie häufig schon eine Vorstellung davon mit, was sie tun sollen. Der Fuß soll an einer...