Elemente Check | Yoga-Tom

Wie geht es dir gerade?

Der Elemente-Check ist eine Momentaufnahme. Er möchte dich nicht in einen bestimmten Typ einordnen, sondern dir zeigen, welche Qualitäten sich bei dir gerade besonders deutlich zeigen.

Denk bei den folgenden Aussagen an die letzten sieben Tage und antworte möglichst spontan. Entscheidend ist nicht, wie du gerne wärst, sondern wie du dich tatsächlich erlebt hast.

Wenn du zwischen zwei Antworten schwankst, wähle diejenige, die deine letzten sieben Tage am ehesten beschreibt.

Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.

Für jede Aussage kannst du wählen zwischen:

Trifft gar nicht zu ·
Trifft eher nicht zu ·
Teils/teils ·
Trifft eher zu ·
Trifft völlig zu ·

Nimm dir ein paar Minuten Zeit und antworte möglichst intuitiv.

1.

„Ich kann gut wahrnehmen, was gerade in mir vorgeht."

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

2.

„Wenn sich etwas verändert, kann ich mich gut darauf einstellen und trotzdem bei mir bleiben.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

3.

„Mein Körper fühlt sich stabil und gut getragen an.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

4.

„Ich habe genügend körperliche Energie, um aktiv zu werden.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

5.

„Ich bin offen für neue Ideen und Veränderungen, ohne mich dabei zu verlieren.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

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6.

„Ich kann meine Gedanken und Gefühle beobachten, ohne sofort auf sie reagieren zu müssen.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

7.

„Bei körperlicher Aktivität neige ich dazu, mehr Kraft einzusetzen, als sich angenehm oder sinnvoll anfühlt.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

8.

„Mein Körper fühlt sich beweglich und geschmeidig an.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

9.

„Es fällt mir schwer, über längere Zeit bei einer Sache zu bleiben.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

10.

„Ich bin körperlich häufig unruhig und kann nur schwer stillsitzen oder herunterfahren.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

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11.

„Auch wenn um mich herum viel passiert, kann ich einen Moment innehalten.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

12.

„Bei körperlicher Aktivität kann ich meine Kraft gut dosieren.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

13.

„Ich passe mich manchmal so sehr an andere an, dass ich vergesse, was ich selbst möchte oder brauche.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

14.

„Ich habe manchmal das Gefühl, meinem Körper fehlt Stabilität oder Halt.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

15.

„Mein Körper fühlt sich leicht und bewegungsfreudig an.“

Trifft garnicht zu

Trifft ehr nicht zu

Teils / teils

Trifft ehr zu

Trifft völlig zu

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Danke für deine Antworten.

Deine Antworten ergeben ein persönliches Bild davon, welche Qualitäten bei dir im Moment besonders präsent sind und wo möglicherweise etwas mehr Balance hilfreich sein könnte.

Dabei geht es nicht darum, dich in eine Schublade einzuordnen. Die fünf Elemente dienen als Orientierung – als eine Möglichkeit, dich selbst etwas genauer wahrzunehmen.

Gib deinem Element etwas Zeit.
Praktiziere die Empfehlung möglichst regelmäßig über mindestens vier Wochen. Vielleicht bemerkst du schon früher Veränderungen – zum Beispiel mehr Stabilität, Beweglichkeit, Kraft oder Leichtigkeit. Entscheidend ist nicht, etwas zu erzwingen, sondern zu beobachten, wie dein Körper auf die neue Art zu üben reagiert.

Schau dir jetzt deine persönliche Auswertung an.

Willkommen beim Elemente Check

Elemente-Check

Welche Qualität brauchst du gerade?

Wie geht es dir gerade?

Danke für deine Antworten.

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