Neurogenes Zittern – wenn der Körper wieder selbst regulieren darf
Unser Körper verfügt über viele natürliche Möglichkeiten, mit Spannung, Stress und Überforderung umzugehen.
Eine davon ist das unwillkürliche Zittern.
Vielleicht kennst du es nach großer Aufregung, Angst, körperlicher Anstrengung oder Kälte:
Der Körper beginnt zu zittern – ganz ohne bewusste Entscheidung.
Bei Kindern und Tieren lässt sich diese Reaktion oft noch unmittelbar beobachten.
Sie versuchen nicht, das Zittern zu kontrollieren oder zu verstecken.
Der Körper darf einfach reagieren.
Was wäre, wenn Zittern nicht immer etwas wäre, das wir stoppen müssen –
sondern manchmal eine natürliche Antwort des Körpers auf zu viel Spannung?
Als Erwachsene haben viele von uns gelernt, solche Reaktionen zu unterdrücken.
Zittern wird schnell mit Angst, Unsicherheit oder Schwäche verbunden.
Wir reißen uns zusammen, halten uns fest und versuchen, die Kontrolle zu behalten.
Dabei kann gerade das bewusste Zulassen von Bewegung und Zittern eine Möglichkeit sein,
wieder mehr mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen.
Nicht indem wir etwas erzwingen, sondern indem wir beobachten,
was entsteht, wenn wir dem Nervensystem einen sicheren Raum für Regulation geben.
Nicht machen – sondern zulassen
Neurogenes Zittern ist kein klassisches Training und keine Bewegung,
die möglichst perfekt ausgeführt werden muss.
Es geht vielmehr darum, Bedingungen zu schaffen,
unter denen der Körper seine eigenen Reaktionen wieder wahrnehmen und ausdrücken darf.
Das kann überraschend sein:
Manche Menschen erleben feines Vibrieren, andere deutlichere Bewegungen,
Wärme, Ruhe oder einfach ein stärkeres Gefühl für den eigenen Körper.
Es gibt dabei kein richtiges Ergebnis und kein Ziel, das erreicht werden muss.
Worum es in diesem Seminar geht
In diesem Seminar beschäftigen wir uns mit den Hintergründen des neurogenen Zitterns
und vor allem mit der eigenen Erfahrung.
Du lernst einfache Möglichkeiten kennen, mit denen du Spannung bewusst wahrnehmen,
dem Körper Raum geben und das Zittern in einem geschützten Rahmen entstehen lassen kannst.
Dabei steht nicht die Leistung im Vordergrund,
sondern Wahrnehmung, Selbstregulation und Vertrauen in die eigene Körperintelligenz.
Vielleicht geht es am Ende weniger darum, etwas Neues zu lernen –
sondern darum, etwas wieder zuzulassen, das unser Körper längst kennt.
Seminardaten
Termin: 30.10.– 1. November
Veranstaltungsort: Yoga Vidya Westerwald
Seminarpreis: ab 185 €
Seminarleitung: Yoga Tom / Jnanadev