Asana intensiv – Ausgeglichenheit, innere Stabilität und Vertrauen
Wie findest du Halt, wenn du aus dem Gleichgewicht gerätst? In diesem Seminar erforschst du das Zusammenspiel von Gleichgewicht, Koordination und bewusstem Atem. Du spürst deinen Kontakt zum Boden und entdeckst, wie sich aus einer tragfähigen Basis Leichtigkeit und innere Ruhe entwickeln können.
Wir erproben auch anspruchsvollere Gleichgewichtshaltungen. Dabei geht es darum, deinen Körper besser wahrzunehmen, Kräfte sinnvoll zu verbinden und deinen eigenen Möglichkeiten zu vertrauen. Du lernst, auf Unsicherheit und Schwanken mit Aufmerksamkeit zu reagieren und immer wieder in deine Balance zurückzufinden. Die Übungen passen wir an deine individuellen Voraussetzungen an.
Dein Atem begleitet dich durch die Praxis. Du beobachtest, wie er auf Anstrengung reagiert, und erkundest, wie du auch in herausfordernden Momenten ruhig und präsent bleiben kannst. So entsteht Raum für Konzentration, Klarheit und Gelassenheit – Erfahrungen, die dich auch im Alltag unterstützen können.
Die intensive Asanapraxis wird durch Meditation und gemeinsames Mantra-Singen ergänzt. Bewegung, Stille und Klang laden dich ein, deine Aufmerksamkeit zu vertiefen und das Erlebte nachklingen zu lassen.
Täglich vier bis sechs Stunden Asanapraxis, ergänzt durch Meditation und Mantra-Singen.
Seminardaten
Termin: 20.–23. Dezember
Veranstaltungsort: Yoga Vidya Westerwald
Seminarpreis: ab 187 €
Seminarleitung: Yoga Tom / Jnanadev